Vztah mezi Grofovým holotropním dýcháním a psychedeliky

Alternativa k LSD?

Grofovo holotropní dýchání (původně pouze holotropní dýchání) vzniklo jako alternativa k psychedelickým látkám v době, kdy byla jejich terapeutická aplikace omezena právními restrikcemi. Přesto však zůstává úzce propojeno s výzkumem změněných stavů vědomí, který Stanislav Grof započal během své práce s LSD v 50. a 60. letech. Jaké jsou tedy klíčové souvislosti mezi Grofovým holotropním dýcháním a psychedeliky?

Historické pozadí: Od LSD k dýchání

Stanislav Grof patřil mezi průkopníky výzkumu psychedelik v psychoterapii. Jako psychiatr v Československu zkoumal vliv LSD na psychiku a zjistil, že může vyvolat hluboké terapeutické a transpersonální zážitky. Když byla psychedelická terapie v 70. letech zakázána, hledal způsob, jak tyto stavy navodit přirozenou cestou – a tak se zrodilo Grofovo holotropní dýchání.

Podobnosti mezi psychedeliky a Grofovým holotropním dýcháním

1. Navození holotropních stavů vědomí
   • Stejně jako psychedelika, i Grofovo holotropní dýchání umožňuje vstoupit do rozšířených stavů vědomí, kde se mohou objevit hluboké vhledy, vzpomínky na rané dětství, archetypální obrazy či spirituální zážitky.
2. Práce s nevědomím
   • Obě metody pomáhají přivést na povrch potlačené emoce, traumata a nevědomé obsahy, které lze následně integrovat a zpracovat.
3. Proces léčení a transformace
   • Ať už se jedná o psychedelickou terapii nebo Grofovo holotropní dýchání, cílem je hlubší sebepoznání, uvolnění emočních bloků a dosažení vyšší úrovně vnitřní celistvosti.

Rozdíly mezi psychedeliky a Grofovým holotropním dýcháním

1. Bezpečnost a přirozenost
   • Grofovo holotropní dýchání je zcela přirozený proces, který nevyžaduje žádné látky a tělo si samo reguluje intenzitu zážitku. Oproti psychedelikům tak nehrozí předávkování nebo nežádoucí vedlejší účinky.
2. Kontrola nad procesem
   • Zatímco psychedelická zkušenost může být velmi intenzivní a ne vždy kontrolovatelná, při Grofově holotropním dýchání má účastník možnost libovolně upravit svou intenzitu dýchání a tím ovlivnit hloubku prožitku.
3. Zákonnost a dostupnost
   • Psychedelika jsou stále ve většině zemí nelegální, nebo jsou přístupná jen v rámci výzkumných studií. Naopak Grofovo holotropní dýchání je plně legální metoda, dostupná prostřednictvím certifikovaných facilitátorů.

Síla dýchání: Zkušenosti lidí s psychedeliky

Mnoho lidí, kteří mají osobní zkušenost s psychedeliky, uvádí, že jejich prožitek během Grofova holotropního dýchání byl srovnatelný, nebo dokonce hlubší a přínosnější než psychedelická zkušenost. Dýchání může navodit velmi intenzivní vnitřní procesy a umožnit hlubokou práci s emocemi, aniž by bylo nutné vstupovat do dlouhodobého účinku látek. Někteří účastníci popisují, že při dýchání dosáhli spontánních vizí, emocionální katarze nebo stavu jednoty se vším, co je obklopuje – podobně jako při psychedelické cestě, ale s větší mírou vnitřní kontroly a přirozeného ukotvení.

Budoucnost: Spojení obou přístupů?

V posledních letech zažívá psychedelický výzkum renesanci. Stanislav Grof se vždy domníval, že psychedelika a holotropní dýchání nejsou protiklady, ale komplementární nástroje. V rámci výcviku Grof® Legacy Training se kromě práce s dýcháním klade důraz i na pochopení psychedelických stavů a jejich terapeutického využití.

Jak se bude tento vývoj dál ubírat, záleží na změnách v legislativě i na tom, jak se budou metody rozšířených stavů vědomí integrovat do moderní psychologie a psychoterapie.