Zvědavost & seberozvoj
Zajímají vás stavy mysli za hranicí všedního dne a chcete je zažít bezpečně, bez látek - jako součást vlastního seberozvoje.
O metodě
Grofovo® dýchání je hlubinná prožitková metoda sebepoznání, osobního růstu a vnitřního léčení. Spojuje jednoduchou, ale účinnou techniku intenzivního dýchání s evokativní hudbou a citlivou prací s tělem - vždy předem domluvenou a jen jako podporu vašeho procesu.
Metoda vychází z práce psychiatra Stanislava Grofa, který ji v 70. letech vyvinul v kalifornském Esalen Institute společně se svou první ženou Christinou - původně pod názvem holotropní dýchání. Stanislav Grof metodu dál rozvíjel a v roce 2020 spolu se svou ženou Brigitte založil mezinárodní výcvik Grof® Legacy Training. Z něj dnešní Grofovo® dýchání vychází a nese i vlastní ochrannou známku.
Pomocí dechu, hudby, práce s tělem a všímavého postoje k vlastnímu prožívání se během procesu dostáváte do hlubších vrstev psychiky - k emocím, vzpomínkám a zkušenostem, ke kterým se v běžném stavu těžko dostáváme. Pro mnoho lidí to znamená uvolnění starých napětí a bloků i nové vhledy, které mají přesah do běžného života. Každý proces je jiný a v zásadě si ho vede sám dýchající; facilitátoři pro něj drží bezpečný prostor.
Průběh semináře
Grofovo® dýchání má jasnou a předvídatelnou strukturu - právě proto, že samotný prožitek bývá intenzivní. Víte dopředu, co se bude dít, a v žádné fázi v tom nejste sami.
Začínáme společným úvodem. Projdeme si, jak technika funguje, na co se naladit, a domluvíme se na případné práci s tělem. Tady je prostor na všechny otázky.
Pak následuje samotné dýchání ve dvojicích. Jeden z dvojice dýchá, druhý - tzv. sitter - je celou dobu v běžném stavu vědomí a je dýchajícímu k dispozici: podá napití, doprovodí na toaletu, je tu, kdyby bylo něco potřeba. Sitter sám od sebe do procesu nezasahuje a nedělá žádnou práci na těle. V další části se role vymění, takže si oba projdete obě strany.
Celý proces nese evokativní hudba. Pokud si během dýchání řeknete o práci s tělem, facilitátor ji nabídne - vždy jen předem domluveným způsobem a jako podporu toho, co se právě děje, ne jako zásah.
Po dýchání přichází kresba mandaly - tichý prostor, kde si zážitek necháte usadit a beze slov zachytíte na papír.
Den uzavíráme sdílením v kruhu. Co a kolik řeknete, je jen na vás - nic z vás nikdo nepáčí. Smyslem je proces dobře uzavřít, abyste odjížděli usazení, ne rozhození.
Jak držíme bezpečí
Mít před prvním dýcháním obavy je normální a patří to k věci. Bezpečí u Grofova® dýchání ale nestojí na ujišťování - stojí na tom, jak je celý seminář postavený. Tady je konkrétně, co ho drží.
- 01
Zkušení certifikovaní facilitátoři
Provázíme podle mezinárodního výcviku Grof® Legacy Training. Víme, co se během procesu může dít, a umíme u toho klidně být.
- 02
Vstupní konzultace předem
Než přijedete, krátce si projdeme vaše otázky i případné kontraindikace. Žádné překvapení na místě.
- 03
Pevná struktura od začátku do konce
Víte dopředu, co se bude dít a v jakém pořadí. Proces vždy uzavřeme - po dýchání následuje kresba mandaly, sdílení a integrace. Nikoho neposíláme domů „otevřeného“.
- 04
Sdílíte jen to, co chcete
Vaše tempo, vaše hranice. Nic se nepáčí a do ničeho se netlačí.
- 05
Vede si to sám dýchající
My držíme bezpečný rámec a jsme po ruce - směr ale udává váš vlastní proces, ne facilitátor. Žádný guru.
Pro koho je metoda určená
Kdy má smysl přijít
Nejčastěji k nám přicházejí lidé v těchto situacích:
Když slova nestačí
Roky chodíte na terapii, rozumíte souvislostem, ale tělo a emoce jako by zůstávaly o krok pozadu.
Životní změny
Stojíte na prahu nové životní fáze nebo procházíte zásadní změnou a hledáte v ní jasnější orientaci.
Podpůrná metoda při léčbě
Doplněk při psychosomatických potížích (migréna, astma, lupénka) a při některých psychických obtížích (deprese, úzkosti, poruchy příjmu potravy).
Integrace psychedelické zkušenosti
Pomůžeme vám zarámovat a začlenit zážitky z psychedelických sezení do každodenního života.
Rozvoj spirituální praxe
Objevte spiritualitu, která vychází z vašeho vlastního nitra a její rozvoj v každodennosti.
A pro koho metoda vhodná není, vám řekneme na rovinu - viz bezpečí a zdravotní dotazník níže.